jak się

na materialach to ja sie nie znam, wiem tylko ze mi robil ze stopu zeliwa z czyms tam, gladziutkie i blyszczace bylo jak pupa niemowlaka. :)

[...] 4x10 rozpietki na płaskiej 4x12 wyciskanie sztangielek na dodatniej 4x12 wyciskanie francuskie 4x12 prostowanie ramion na wyciagu 4x12 prostowanie hantli siedzac(nie wiem jak to dokladnie sie zwie) 4x12 sr martwy ciag 4x10 przyciaganie sztangi do brzucha 4x10 drazek 4x5 uginanie nadgarstkow podchwytem 4x15 uginanie ramion ze sztanga 4x10 [...]

haha ćwiczenia na wzrost? ćwiczenia nie wyciągną ci kości, jak myślisz ? niestety wszystko zależne jest od genetyki człowieka... musisz sie dobrze odżywiać i czekać:) ja urosłem 10 cm po 18...

Poprawi, zależy od intensywności. I jak Scorpion mówił - kij musi być odpowiednio ciężki. No i musisz dbać o technikę, nie garbić się itd

[...] totalnie. i od poniedzialku leze i dziiaj a jest wteorek czuje ze troche opuchlizna zeszla ale jeszcze nadal jest a w sobote mam wazne zajecia i musze na nich byc.i nie wiem jakich masci staosowac.jak lezalem wtedy z ta kontuzja mialem swuetna masc ale nie pamietam nazwy i dlatego pytam sie tutaj moze sa jakies dobrze sprawdzonedzieki i pozdro

jak bede w domu (obecnie jestem poza pare dni) to sie zglosdze, zobaczymy co z tego wyjdzie

Dowiedziałem się że jestem endomorfikiem.I bede cwiczyl to FBW.Siłownie mam w piwnicy ale nieposiadam atlasów itp.Mam wyciag laweczke hantle no i na brzuszki lawke taka. Chce cwiczyc na mase i niewiem jak ulozyc ten plan.Jezeli moglby mi ktos pomoc byłbym bardzo wdzięczny.

czytaj o FBW tam masz nawet gotowe plany a jak nie to tutaj ci wyśle : http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html na mase robi się mniej powtórzeń z większym obciążeniem (nie rób czasem po 12-15powtórzeń małym ciężarem bo to na rzeźbe jest ) pozdro

nie jestem exspertem ale 5000I.U powinienes podzielic na pół ale clom itd jest ok raczej kazdy sie zgodzi z ym co napisałem hcg 4dni po ost szocie omki po 3-4dniach nastepny a potem clom tak jak pisałem pozdrowka

może być ale to tylko głupie cyferki, którymi ja bym się nawet za specjalnie nie sugerował.. nie wiele mówią o tym jak wygląda dieta masz jakąś oólną koncdepcję,a konkretne wartości wyjdą w praniu - najwyżej je trochę podrasujesz

Oto chodzi, że na razie nie mam kasy na mono, ponieważ mam ważniejsz wydatki w ty momencie Chcę się oprzeć na tym co mam w tym momencie i chcę to rozpocząć jak najszybciej. Zmieniony przez - conrados w dniu 2010-09-07 21:26:12

mam obciążenie po 4 zl kg bardzo fajne hantel tez się jakiś znajdzie jak chcesz zostaw gg to napisze

czy jak bede brał cell pumpa to moge dorzucic zwykla kreatyne od sfd . zestaw wygladałby wtedy tak: Cell Pump Pure Creatine od sfd Amino 4500 i jakis gainerek nic sie nie bedzie gryzło? chciałbym aby maksymalnie na plus poszła mi siła wiec kombinuje jaki dobry zestaw dobrac

Jak juz chcesz rosnąć, to wypróbuj GH TURBO + GABA 750. Nie o testosteron się rozchodzi, a hormon wzrostu.

Jesteś za młody, żeby używać jakiegoś stymulatora testosteronu. Jak chcesz generować przyrosty masy mięśniowej zastosuj się do wskazówek Papaja.

jak nie masz pojecia to sie za to nie zabieraj,proste

A ja czytałem badania, że różne formy kreatyny w działaniu, aż tak bardzo się od siebie nie różnią, więc z tym traceniem storma, też bym tak nie przesadzał. ; ) Zrób tak jak K_PS napisał, chociaż wg mnie więcej niż 10 g krety nie trzeba. To chociaż w DNT daj 10 g mono, żeby stężenie podtrzymać.

A ja czytałem badania, że różne formy kreatyny w działaniu, aż tak bardzo się od siebie nie różnią, więc z tym traceniem storma, też bym tak nie przesadzał. ; ) Zrób tak jak K_PS napisał, chociaż wg mnie więcej niż 10 g krety nie trzeba. To chociaż w DNT daj 10 g mono, żeby stężenie podtrzymać. 1. Z traceniem storma miałem na myśli nie samą formę [...]

jak już 6-cio pak widać to za wiele już nie poelci, obwody w tym miejscu za wiele się nie zmienią.

Q jak wejdziesz na stronę, poczekaj aż się załaduje do końca i wciśnij F5 (odświeżanie) - powinno pomóc... Pozdrowionka Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl